🌲 Mindfulness & Yoga i Naturen – Utskrivbar pakke for barn
Hjelp barnet ditt med å roe ned tempoet, lande i kroppen og finne trygghet i pusten – med naturen som veiviser 💚
Denne utskrivbare mindfulness- og yogapakken for barn er laget for rolige øyeblikk hjemme, i barnehagen, på skolen eller ute i naturen. Gjennom lek, bevegelse og fantasi inviteres barnet til å være mer til stede – helt uten krav, prestasjon eller skjerm.
Her møtes yoga for barn, mindfulness og naturinspirert lek i én helhetlig pakke som styrker barnets kroppslige bevissthet, konsentrasjon og indre ro.
✨ Dette får du i mindfulness-pakken
Pakken inneholder ferdige, vakre A4-sider som enkelt skrives ut og klippes til:
-
Pustematte – “Skogpust”
En guidet pusteøvelse der barnet følger tretoppene med fingeren mens det puster rolig inn og ut. -
4 bevisst-sporingskort med dyr
Barnet følger dyrenes linjer med fingeren mens det fokuserer på pusten – beroligende og samlende. -
8 naturinspirerte yoga-flashkort
Yogastillinger som Tre, Frosk, Sommerfugl, Sol, Fugl, Fjell, Bro og Blomst – tilpasset barn. -
Mindfulness-yogaspill med spinnhjul
Gjør yoga til lek! Snurr hjulet og hold yogastillingen i 30 sek, 1 min, 90 sek eller 2 min. -
Enkle utskrifts- og brukerinstruksjoner
Print på A4 – gjerne på litt tykkere papir for kortene.
🌿 Hvorfor barn (og foreldre) elsker denne pakken
-
Skaper ro i nervesystemet på en naturlig måte
-
Styrker kroppsbevissthet, pust og konsentrasjon
-
Perfekt for barn som er urolige, sensitive eller overstimulerte
-
Kan brukes både inne og ute – hele året
-
Gir verdifulle pauser uten skjerm
Dette er ikke “enda en aktivitet”.
Det er et verktøy for regulering, nærvær og trygghet – pakket inn i lek og naturmagi 🌱
👶 Passer for
-
Barn ca. 3–10 år (tilpasses enkelt alder og behov)
-
Foreldre som ønsker mer ro i hverdagen
-
Barnehager, skoler, SFO, yoga- og mindfulnesspedagoger
📥 Format
-
Digital nedlasting (PDF)
-
Ingen fysisk sending – print når og hvor du vil
Omtaler
Det er ingen omtaler ennå.